東京自由行攻略：第一次去東京要知道的事

第一次去東京，最難的其實不是「有什麼好玩」，而是一整趟行程的幾個大決定：去幾天、住哪一區、票券要不要買、機場怎麼進市區。 這四件事在出發前花兩小時想清楚，比到了當地再多查十個景點有用得多。

這一頁不列景點清單，也不排路線——那些在下面的東京攻略文章裡都有。我想講的是判斷邏輯： 同樣的資訊，為什麼有人排得很順，有人每天有一半時間在搭車。

天數怎麼抓：五天四夜是第一次去的甜蜜點

東京不太像一座城市，比較像好幾個各自完整的區黏在一起。山手線繞一圈就要整整一小時， 所以「跨區移動」的成本遠比你在地圖上看起來的高。

我的抓法很簡單：扣掉頭尾兩個半天，剩下幾個完整天，就排幾個分區。

• 三天兩夜：實際只有兩個完整天。老實說這種天數排東京會很趕，建議直接放棄近郊，市區挑兩區走完就好。
• 五天四夜：扣掉第一天下午與最後一天上午，剩三個完整天加兩個半天。東側（淺草上野）、西側（新宿澀谷）、 中央或台場各一天，半天留給飯店附近，節奏剛剛好。
• 七天以上：這時候才值得把箱根、日光、河口湖這種近郊放進來，而且一次只放一個方向。

最常見的錯誤是天數不夠卻硬塞近郊。從新宿到箱根湯本單程就要一個半小時左右， 當天來回等於把一整天花在移動上，景點只能走馬看花。

住哪一區：先看換乘能力，再看房價

第一次去東京，住宿位置的影響遠大於房間本身。我會照這個順序判斷：

1. 這一站能不能直接到你想去的區。新宿、池袋、東京站是換乘能力最強的三個， 從這裡出發到大部分景點都不用轉兩次車以上。
2. 從車站走幾分鐘。東京的「徒步 X 分」是用直線距離推算的，大站的出口動線又長， 標示 5 分鐘的飯店實際常常要走 8 到 10 分鐘。拖著行李那一天感受最明顯。
3. 最後才談房價。

各區大致的個性是這樣：

區域	適合誰	要注意什麼
新宿	第一次去、之後想拉近郊	車站出口極多，剛到時很容易迷路
池袋	預算有限又想要換乘方便	熱鬧，但觀光氣氛比較淡
上野．淺草	帶長輩或小孩、重視房價	晚上安靜得早，想逛街要再搭車
銀座．東京站	商務行程、想住得安靜	房價高，晚餐選擇偏正式
澀谷	以購物與夜生活為主	坡道多，拖行李辛苦

還有一個很多人踩的坑：不要為了省錢每兩天換一次飯店。換一次住宿等於犧牲半天——退房、寄行李、 晚上再繞回去拿。省下來的錢通常換不回那半天。

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票券：先算再買，而且舊攻略的數字已經過期

東京市區的交通票券只有一個判斷標準：把你當天預計搭的車資加起來，沒超過券價就不要買。 以下是 2026 年 10 月查詢到的公告價：

票券	售價	誰適合
東京地鐵 24 小時券	大人 700 日圓、兒童 350 日圓	單日只跑地鐵、會搭四趟以上
Tokyo Subway Ticket 24／48／72 小時	1,000／1,500／2,000 日圓（兒童半價）	連續幾天都以地鐵為主的旅客

這兩個數字最近都動過：地鐵 24 小時券在 2025 年 3 月從 600 調到 700 日圓； Tokyo Subway Ticket 則在 2026 年 3 月 14 日由 800／1,200／1,500 調整成現在的價格。 網路上多數中文攻略還停在舊價，照著算會低估預算。票價隨時可能再調，出發前請以官網為準。

JR PASS 全國版十月剛漲價。 2026 年 10 月 1 日起，七日普通車廂由 50,000 調為 53,000 日圓， 十四日 84,000、二十一日 105,000 日圓，綠色車廂七日則是 74,000 日圓。 但更重要的是前提：只在東京市區活動，JR PASS 幾乎一定不划算。 它要靠長途新幹線才回得了本，市區移動刷 IC 卡就好。

IC 卡的部分，無記名 Suica 已於 2025 年 3 月恢復發售；觀光客另有免押金的 Welcome Suica， 效期 28 天，缺點是餘額不退，所以不要一口氣儲太多值。

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機場進市區：成田和羽田是兩件完全不同的事

這題最常被混為一談。羽田在東京市區範圍內，成田在千葉，兩者的距離不是同一個級別。

• 羽田：搭京急到品川約 330 日圓、東京單軌電車到濱松町約 520 日圓，都在半小時內搞定， 幾乎不用特別規劃。
• 成田：Skyliner 從機場到日暮里最短 36 分、票價 2,580 日圓，是最快的一條。 成田特快（N'EX）的強項是停靠站多，東京、品川、澀谷、新宿、池袋都有直達車， 飯店不在上野日暮里一帶的人比較適合；它的票價會隨目的地變動，請以 JR 東日本官網查詢為準。

以上票價同為 2026 年 10 月查詢的公告價。

班機時間一定要一起考慮進來。 成田的鐵路末班車在深夜前就收了，紅眼班機落地可能只剩巴士或計程車； 反過來說，太早的班機也可能趕不上第一班 Skyliner。訂機票時順手查一下首末班車， 比到了現場才發現划算得多。

第一次去東京最常做錯的四件事

1. 一天排兩個以上的分區。跨區單趟就是 25 到 35 分鐘起跳，一天來回兩次，等於白白丟掉一個景點。
2. 為了回本硬跑行程。買了周遊券就想把它用好用滿，結果整天都在搭車。票券是為行程服務，不該反過來。
3. 沿用舊攻略的票價與場館資訊。東京這兩年票價連續調整，場館也常整修—— 例如江戶東京博物館整修三年後，已在 2026 年 3 月 31 日重新開館，不少攻略卻還寫著「休館中」。 出發前花十分鐘對一次官網，可以省掉白跑一趟。
4. 把行程表塞到沒有空白。東京真正好的部分常常發生在計畫外的巷子裡， 每天留一個沒有安排的時段，回家之後最記得的通常是那一段。

想看實際的分區玩法、一日路線與每個點的建議停留時間，往下點東京行程規劃那幾篇； 近郊要不要過夜、住宿各區怎麼比較，也都有各自的整理可以接著看。